大家往往会忽视一些饮食上的小细节，这些不知不觉的“忽视”很可能就是你减肥失败的原因所在哦！

    今天，特意为你提示这些小细节！

 

 

1.  做菜的时候最后才放油

 

      很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

 

 

2、挑剔地吃披萨

 

      外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。

 

 

3、用开水代替喝果汁

 

      果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

 

 

4、少吃肉多吃菜

 

      包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

 

 

5、换一杯小的红酒杯

 

      尽量选小的酒杯！不要以为酒，特别是红就，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

 

 

 

 

 

 

 

 

来源：昕薇网