1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。

2：两手按住左腿大腿根部内侧。

3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。

4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动。

换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。

效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的脂肪。 (本文来源：网易女人论坛 )